7 Tips Merawat Payudara

Tips Merawat Payudara – Payudara adalah organ tubuh yang sangat penting bagi manusia terutama wanita. Karena dengan payudaralah yang membedakan antara pria dan wanita. Payudara adalah keindahan bagi wanita. Payudara juga merupakan alat untuk menyalurkan makanan yakni air susu Ibu untuk bayinya.

Jika dilihat secara biologis, payudara merupakan organ tubuh bagian atas manusia yang berjenis kelamin wanita. Fungsi utamanya adalah sebagai kelenjar susu dengan memberikan nutrisi dalam bentuk air susu bagi bayi atau balita. Payudara memegang peranan penting dalam kebiasaan seksual manusia. Bagi wanita memiliki payudara seksi dan indah merupakan kebanggan tersendiri .

Tips Merawat Payudara

Namun, zaman yang kian modern dan juga sibuk membuat wanita terlena dengan gaya hidup yang kurang sehat. Mulai dengan merokok, minum alkohol, tidur yang tidak teratur dan jarang berolah raga merupakan beberapa faktor penyebab menurunnya kesehatan terutama payudara yang pada titik klimaknya adanya penyakit kanker payudara. Kanker payudara ini merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh para wanita wanita.

Selain itu, wanita sangat terganggu atau tidak menyukai jika payudaranya mengendur karena mempengaruhi keindahannya. Apalagi bagi mereka yang telah menikah, hamil dan menyusui anak. Tentunya banyak cara dilakukan oleh mereka agar payudara mereka tetap indah dan kencang.Oleh karena itu perawatan terhadap payudara sangatlah penting.

Berikut beberapa tips merawat payudara agar tetap sehat dan kencang.

1. Mengonsumsi Makanan Yang Sehat

Makanan merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan, begitu juga dengan payudara sama halnya dengan organ tubuh lainnya memerlukan nutrisi yang sehat dan seimbang. Oleh Karena itu kita perlu menjaga asupan makanan dengan nutrisi seimbang dan sehat. Dengan kalori yang tidak berlebihan alias cukup dapat menyeimbangkan berat badan sehingga bentuk payudara pun tidak akan berlebihan besarnya. Selain itu makanan yang sehat juga dapat mencegah kita dari penyakit kanker payudara.

2. Olahraga Yang Teratur

Olahraga yang teratur merupakan salah satu cara agar tubuh kita selalu sehat, selain itu sangat penting untuk membuat payudara kita tetap sehat. Caranya adalah melakukan senam ringan atau gerakan-gerakan dengan fokus untuk memperkuat otot dada. Lakukan hal ini secara rutin untuk melatih otot-otot payudara ada, tentunya hal ini harus dilakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Banyak Minum Air Putih

Tubuh manusia sebagian besar kandungannya adalah air termasuk darah kita pun bentuknya cair. Oleh karena itu minum air putih yang banyak sangatlah baik dalam menjaga kesehatan tubuh untuk membantu mengekluarkan racun-racun dalam tubuh dan memperlancar pencernaan. Apalagi kaitannya dengan payudara yang sebagian besar berisi air. Untuk itu usahakan minimal minum 8 gelas perhari atau dua liter.

4. Hindari Gesekan Yang Keras

Kulit payudara sangatlah sensitif karena sedikit mengandung kolagen, terutama pada area areola dan puting. jangan menggesek payudara dengan benda –benda yang kasar, seperti halnya handuk dan scrub. Dan jaga terus payudara kita dari benturan benda-benda tumpul maupun tajam.

5. Berikan Pelembab

Seperti kulit lainnya, payudara juga membutuhkan pelembab untuk mengatasi kekeringan. Oleh sebab itu gunakanlah pelembab tanpa pewangi untuk menutrisinya. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai pelembabnya. Agar hasilnya maksimal lakukan pijatan dengan gerakan yang lembut.

6. Gunakan Bra/BH yang sesuai

Bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara sangatlah penting. Selain itu memakai bra yang tidak sesuai akan mengurangi daya tarik payudara anda ketika menggunakan baju. Pastikan pula bra tersebut nyaman saat di pakai. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik. Gunakan bra sesuai kondisinya, misalnya ketika berolahraga gunakanlah bra khusus untuk olahraga, begitu juga ketika pergi ke pesta atau menggunakannya untuk sehari-hari.

7. Hindari Rokok dan Alkohol
Jelaslah sudah bahwa rokok dan minuman beralkohol sangat tidak baik untuk kesehatan, untuk itu hindarilah keduanya.

Inilah Tips Merawat Payudara, semoga dapat membantu Anda. Untuk melihat tip lainnya anda dapat melihat di website kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *